1. Jedz produkty, które wpływają pozytywnie na odporność
Im mocniejszy jest Twój układ odpornościowy, tym łatwiej poradzisz sobie z boreliozą. Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na tę i wiele innych chorób, jedz zdrowe produkty. Zdrowy układ odpornościowy, pozwala także pokonać stany zapalne, które są jednym z najgroźniejszych skutków ubocznych towarzyszących tej chorobie.
W Twojej diecie nie powinno być zbyt dużo cukrów (zarówno prostych, jak i złożonych), natomiast warto do niej dorzucić produkty o działaniu przeciwzapalnym, jak warzywa, orzechy, nasiona, orzechy kokosowe, organiczne mięso i drób, a także nabiał od krów z wolnego wypasu. Dieta przeciwko boreliozie, sprawdza się także w wielu innych chorobach, jak na przykład zespół przeciekającego jelita czy RZS. Oczywiście, nie zalecam jej stosowania na własną rękę, a jedynie po konsultacji z lekarzem.
Najlepsze produkty, które można wybrać w celu wzmocnienia odporności, to między innymi:
Żywność zawierająca dużą ilość antyoksydantów – świeże warzywa i owoce. Bardzo korzystne dla organizmu są warzywa liściaste o ciemnym kolorze oraz jagody (czarne jagody, truskawki), a także wiśnie. Zawierają one mnóstwo antyoksydantów i innych substancji, które poprawiają stan organizmu. Dzięki nim, możesz zmniejszyć uszkodzenia organizmu wynikające z działania wolnych rodników oraz zmniejszyć niedobory różnych składników odżywczych. Zmniejszają one także powikłania, do których dochodzi w wyniku boreliozy.
Rosół z „kury z wolnego wybiegu” – to wartościowy produkt, dostarczający organizmowi proliny i glicyny. To substancje, które naturalnie zmniejszają problemy związane ze stanem zapalnych jelit, oraz wspomagają układ odpornościowy. Twoje zdrowie jest silnie powiązane ze stanem jelit, a naukowcy są zdania, że funkcjonowanie około 70% układu odpornościowego, mieści się właśnie w jelitach. Produkty, które wspomagają zdrową florę bakteryjną i funkcjonowanie śluzówki jelit, zmniejszają jednocześnie ogólną ilość stanów zapalnych w organizmie i negatywne objawy, które mogą być przez nie spowodowane.
Żywność bogata w probiotyki – probiotyki są pomocne w większości dolegliwości bakteryjnych i wirusowych, ponieważ hamują rozwój choroby i poprawiają funkcjonowanie zdrowej flory jelitowej. Najlepszym źródłem probiotyków, są takie produkty, jak kefir i jogurt. Często mówi się o tym, że najlepiej jest wybierać produkty pochodzenia koziego, które działają jeszcze skuteczniej, niż krowie. W diecie nie powinno także zabraknąć kiszonej kapusty, kiszonych ogórków i innych produktów fermentowanych, które także zawierają dużo wartościowych składników. Przyjmując je, zmniejszasz ilość szkodliwych bakterii, które są wypierane przez pozytywne bakterie z pożywienia. Probiotyki wspomagają funkcjonowanie pozytywnych bakterii, które odwdzięczają się w zamian lepszą odpornością.
2. Suplementy, które poprawiają funkcjonowanie komórek
W boreliozie dochodzi do pogorszenia funkcjonowania komórek, dlatego należy zadbać samodzielnie o to, by odwrócić ten proces. Borelioza, a także wirusy i pasożyty, atakują zdrowe komórki oraz osłabiają Twoją odporność. Aby przywrócić zdrowie, dostarcz organizmowi substancji, które będą chroniły go na poziomie komórkowym.
Takie działanie ma między innymi witamina D3, która wspomaga odporność i zmniejsza stany zapalne. Dzienna dawka witaminy D3, to około 5000 jednostek. Jeśli w Twojej diecie jest za mało produktów, które zawierają mało witaminy D3, powinieneś rozważyć jej suplementację. Większa dawka witaminy D3 jest potrzebna także w zimie, gdy jest znacznie mniej słońc. Pamiętaj o tym, że ekspozycja na słońce, to najlepszy sposób na uzupełnienie niedoborów witaminy D3.
Koenzym Q10- chroni Twój układ nerwowy oraz mózg przed uszkodzeniami oraz stanami zapalnymi. Dzięki niemu, można także zmniejszyć takie objawy, jak bóle stawów. Koenzym Q10 powinien być stosowany także przez osoby, cierpiące na nadmierne, stałe zmęczenie oraz choroby autoimmunologiczne, jak na przykład fibromialgia. Rekomendowana dawka Q10 to około 200 miligramów dziennie.
Grzyby lecznicze – grzyby nie są jeszcze tak dokładnie przebadane jak zioła, jednak potrafią dawać rewelacyjne efekty, jeśli chodzi o dbanie o funkcjonowanie układu odpornościowego. Pozytywne działanie ma między innymi cordyceps, reishi oraz grzyby maitake. Można je znaleźć w suplementach diety. Grzyby mają także pozytywne działanie na zmniejszenie stresu i stanów zapalnych. Dzięki ich stosowaniu, zwiększamy także wydzielanie dysmutazy ponadtlenkowej, która chroni komórki organizmu. Inne działania tej substancji, to także niszczenie szkodliwych bakterii.
Witaminy z grupy B – witamina B complex, wspiera walkę z infekcjami oraz poprawia zdrowie układu nerwowego. Witamina B6 jest szczególnie korzystna u pacjentów z boreliozą oraz u osób, które cierpią na nadwrażliwość układu nerwowego, objawiającą się nieprawidłową reakcją na stres i nadmiernym zmęczeniem.
Kwasy omega-3: mają działanie przeciwzapalne, oraz wspomagają funkcjonowanie układu nerwowego i poprawiają pracę mózgu. Aby zapewnić sobie prawidłową ilość kwasów omega-3, powinieneś uwzględniać je w diecie, oraz stosować suplementację. Produkty, które zawierają omega-3, to między innymi ryby, orzechy oraz nasiona roślin oleistych, np lnu. Prawidłowa dzienna dawka omega-3 to około 1 gram.
Magnez – magnez to minerał, który pełni wiele ważnych funkcji w organizmie – przede wszystkim, odpowiada za przewodnictwo nerwowe. Niedobór magnezu może zwiększać ryzyko poważnych objawów ze strony układ nerwowego, które będą spowodowane przez boreliozę. Jeśli jest go za mało w naszym organizmie, znacznie silniej odczuwamy stres.
Kurkuma – ma silne działanie antyoksydacyjne oraz zmniejsza bóle stawów. Pozwala także pozbyć się dokuczliwych bólów głowy oraz poprawić funkcjonowanie naczyń krwionośnych.
Probiotyki – oprócz przyjmowania produktów, które zawierają probiotyki, jak kefir czy jogurt, warto zadbać o kompleksowe wspomaganie organizmu, za pomocą suplementów z probiotykami. Dzięki nim, pozbycie się boreliozy będzie znacznie łatwiejsze.
3. Zadbaj o odpowiednią ilość wypoczynku
Stres towarzyszy nam każdego dnia, jednak u pacjentów cierpiących na boreliozę, stanowi on znacznie większy problem niż zwykle, z powodu nadwrażliwości układu nerwowego. Organizm osłabiony przez nadmiar stresu, nie jest w stanie bronić się przed chorobą. Co więcej, sam fakt zachorowania na boreliozę jest dla wielu osób powodem do bardzo silnego stresu. Może on powodować stany zapalne i zaburzenia związane z niedoborem hormonów. Co więcej, stres pogarsza funkcjonowanie układu trawienia oraz nasila większość efektów ubocznych wywoływanych przez boreliozę. Jeśli chcesz pozbyć się boreliozy, jedną z podstawowych spraw jest zadbanie o prawidłowe zarządzanie stresem i zmniejszenie jego poziomu do minimum.
Najprostszym sposobem na pozbycie się stresu, jest większa ilość odpoczynku. Czas, który możemy spędzić z rodziną i bliskimi, a nawet samemu, na uprawianiu sportu lub hobby, jest bezcenny dla zdrowia. Ten sposób może wydawać się zbyt prosty, by był wartościowy, jednak warto go wypróbować. Nadmiar obowiązków, ciągłe myślenie o chorobie i rozmawianie o niej z innymi, chorymi ludźmi, wpędza nas w błędne koło.
Niezależnie od tego, czy chorujesz na boreliozę, czy też nie, dbaj o prawidłowy life-work balans. Borelioza może prowadzić do nasilenia się problemów ze zmęczeniem, dlatego warto przeznaczyć więcej czasu na sen i relaks.
Pomocne mogą być też techniki medytacyjne oraz wybaczenie osobom, które nam kiedyś zawiniły i teraz wywołują w nas negatywne wspomnienia. Niestety, ale u wielu osób chorujących na boreliozę, choroba wiąże się z potężną dawką negatywnych uczuć.
Jeśli szukasz naturalnego wsparcia dla organizmu, możesz zastanowić się nad takimi ziołami, jak ashwaganda. Zapewniają one prawidłowy poziom kortyzolu we krwi i wspomagają walkę ze stresem.
Inne metody, to dołączenie do grupy wsparcia, czytanie książek, trening, używanie odprężających olejków eterycznych czy kontakt z naturą. Wybierz to, co najbardziej Ci pomaga.
4. Pozbądź się pleśni i pasożytów
Innym czynnikiem zwiększającym ryzyko zarażenia boreliozą, jest narażenie się na działanie pleśni oraz zachorowanie na pasożyty. Pasożyty oraz pleśń, wpływają negatywnie na funkcjonowanie układu odpornościowego, zwiększając znacznie szanse na zachorowanie na boreliozę.
Jedną z metod na pozbycie się pasożytów, a także toksyn, które są przez nie wydzielane, jest przyjmowanie węgla aktywowanego. Zwiąże on trucizny i pozwoli je bezpiecznie wydalić.
Podobne działanie ma bentonit, który dodatkowo wiąże metale ciężkie. Te dwie substancje powinno się przyjmować jedynie na pusty żołądek, ponieważ będą one wchłaniały także minerały i witaminy potrzebne organizmowi.
W przypadku zachorowania na pasożyty, należy zmniejszyć ilość cukru w diecie oraz zwiększyć ilość zdrowych kwasów tłuszczowych. Pomocne mogą być także probiotyki.
Zioła wspomagające walkę z pasożytami, to między innymi piołun, czarny orzech, oregano, czosnek i ekstrakt z grapefruita.
W jaki sposób poprawić stan swojego zdrowia przy boreliozie?
Każdy przypadek boreliozy jest inny, dlatego naturalne metody leczenia tej choroby, powinny być dopasowane do Twojego stanu zdrowia. Lekarz prowadzący, powinien mieć także otwarty umysł i w razie potrzeby, musi dostosować terapię do Twojego stanu zdrowia. Leczenie i przebieg boreliozy u różnych osób, może mieć zupełnie inny przebieg, dlatego nie wolno tracić nadziei na wyleczenie.
Jeśli zachorowałeś na boreliozę i czujesz się bardzo przygnębiony z powodu tej choroby, wypróbuj metody, które polecam poniżej:
Skup się na prawidłowej diecie. Zadbaj o prawidłową ilość wszystkich substancji odżywczych w diecie, wspieraj zdrowie jelit oraz zmniejsz spożycie szkodliwych substancji, które znajdują się w żywności przetworzonej.
Naucz się sobie odpuszczać. Borelioza jest obciążeniem także dla umysłu, dlatego dbaj o prawidłową ilość snu oraz nie przejmuj się tak bardzo różnymi sprawami. Stres, obwinianie się, gniew i frustracja, tylko pogorszą Twoją sytuację.
Stosuj różne suplementy. Wsłuchaj się w swoje ciało i staraj się wspomagać je tam, gdzie najbardziej niedomaga.
Pomogą Ci w tym różne suplementy diety, które mogą być stosowane przy boreliozie. Ich zadanie może polegać nie tylko na leczeniu tej choroby, ale także na wspieraniu innych organów.
W jednym z kolejnych artykułów postaram się przedstawić najważniejsze symptomy boreliozy, na które powinieneś zwrócić uwagę.